Vilka drycker fräter mest på dina tänder?

Vilka drycker fräter mest på dina tänder?


De flesta vet att sura livsmedel så som läsk, juice & citrusfrukter i stora mängder påverkar tänderna negativt. I detta inlägget berättar vi mer om pH-värdet i olika livsmedel men ger er också tips på hur man förebygger frätskador.

Tandens ytor (emaljen) kan få frätskador av sura livsmedel och drycker om det konsumeras i stora mängder och ofta. Mängden syra och surhetsgrad i livsmedel och drycker mäts på det så kallade, pH-värde, som avgör om det kan ge frätskador eller inte. pH-skalan går från 1 till 14, där 1 är som mest surt. Emaljen börjar lösas upp när pH-värdet runt tänderna är cirka 5,5 eller lägre. Ju lägre pH-värdet är och ju längre tid syran påverkar tänderna, desto mer förloras emaljen.  

I början av en frätskada brukar tanden behålla sin naturliga färg, men allt eftersom emaljen försvinner lyser det underliggande tandbenet igenom. Tanden blir då mörkare och gulnar. Oftast känns inte frätskadan i början och du kan tro att tanden bara är missfärgad. Men allt eftersom slitaget ökar kan du få ont och känna ilningar. Frätskador kan finnas på alla tandytor. De är vanligast på insidan av tänderna i överkäken. Både mjölktänder och permanenta tänder kan få frätskador. 

Här listar vi de suraste men även de mest skonsamma drycker/livsmedel för dina tänder. Vi ger er också tips på hur man förebygger frätskador.


Drycker och livsmedel med lågt pH-värdet (surt) 

  • Läsk (inkl. light-läsk) 

  • Citrusfrukter 

  • Apelsinjuice 

  • Cider (alkohol) 

  • Vin 

  • Surt godis 

  • Kranvatten med citronkoncentrat 

  • Kranvatten med skivad färsk citron 

  • Energidrycker 


De skonsammaste dryckerna (neutralt pH-värde)

  • Mjölk pH: ca 6,7

  • Kranvatten pH: ca 7,5

  • Kranvatten (tex. med skivad gurka i) pH: 6,8


Du kan förebygga frätskador

  • Minska intaget av sura drycker och livsmedel

  • Drick mjölk till maten och vatten mellan måltiderna när du är törstig

  • Avsluta måltiden med något basiskt, som ost eller andra mjölkprodukter, det neutraliserar syran

  • Borsta inte tänderna direkt efter att du ätit eller druckit något surt. Vänta ca. en timma

  • Drick inte sura drycker under långt tid, drick hellre upp allt inom kort tid och skölj munnen med vatten efteråt




Sammanfattningsvis. För många kan det vara svårt att undvika sura drycker och livsmedel helt och hållet. Men ett gott tips är att minska konsumtionen och att vara noggran med att borsta tänderna (ca 1 tim) efter man druckit/ätit det sura livsmedlet. Fluortandkräm & fluorskölj stärker tänderna och gör den mer motståndskraftig mot angrepp. Det är därför viktigt att använda munvårdsprodukter innehållande fluor.

Brilliant Smiles samtliga munvårdsprodukter innehåller det rekommenderade dagliga fluorintaget och dessutom andra bra ingredienser som bidrar till ett starkt, friskt & vitt leende.

Det finns ännu inga kommentarer till detta inlägg.
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
URL/bloggadress:
Kommentarer:
Fortsätt »